przed zawodami

jestem kolarzem przełajowym i chciałbym zebyscie podali mi co miał bym brac przed zawodami na wyscigu mam 30 min jazdy co mam brac i ile i jaki czas przed wyscigiem .................................................

[...] gdyby startowali w NABBA nie mieliby nic. Mnie było tylko szkoda, że nie puścili go przynajmniej do pokazu skoro był już posmarowany. Ale Filon mówił, że może być skandal więc odpuściliśmy. A jak wyglądał na ponad miesiąc przed zawodami można zobaczyć poniżej, lub w Galerii na naszej stronie. Zmieniony przez - SONBATY w dniu 2010-12-01 14:52:18

ostatnio jak czytałam o jakiś zawodach to był komunikat że przed zawodami będzie jeszcze możliwość zrobienia badań lekarskich dla spóźnialskich i że koszt 50 zł. Więc pewnie wszędzie będzie ok tyle Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2010-11-30 20:14:36

Ile godzin przed zawodami masz ważenie?? Bo jeżeli odwodnisz sie zbytnio, twoja wydolnosc spadnie o 15%. Waznym elementem jest to kiedy masz oficjalne ważenie, bo jak utracisz zbyt duzo plynow to watpie zebys w krotkim czasie zdolal je uzupełnic.

1. trening przed zawodami( od kiedy zaczynają się różnice w planach, redukcja wagi, ilośc powtórzeń)a trening w pozostałym okresie. 2. siła w niskich kategoriach wagowych- czy niższa waga wynika bardziej z genetyki czy po prostu je sie mniej kalorycznie?

1. Zbijanie wagi przed zawodami. 2. Jakie areoby i kiedy powinny byc wykonywane aby nie kolidowały z budowaniem siły.

Myśle że najważniejsze jest to że po tak długiej przerwie znalazł w sobie ta siłe aby znów stanąć na scenie i mam nadzije ze to po prostu rozgrzewka przed kolejnymi zawodami

Witam, Na szybko mam plan FBW do oceny. Dajcie znac co myslicie. Trening 3 dni w tygodniu. ABA i BAB pon,sr,pt. Cel to glownie wzmocnienie nog przed zawodami w lutym ale troche masy dodatkowej tez sie przyda. A - Prostowanie nóg w siadzie 3s - Przysiady ze sztangą 3s - wiosłowanie sztanga z podchwytem 3s - Unoszenie z opadu 2s - Wyciskanie [...]

[...] droga od napięcia ręki do sporządzania posiłków z kalkulatorem i wagą aptekarską , łykania dziesiątek tabletek, proszków, zaburzania równowagi elektrolitowej organizmu przed zawodami w celu uzyskania jakichś efektów wizualnych, golenia klaty, smarowania i publicznego prężenia się. Po drugie kulturysci też reprezentują umiejętności np [...]

Temat ten służy przede wszystkim do przedstawienia Wam wspaniałych zawodników, których firma Fitmax ma zaszczyt wspomóc w drodze na szczyt:) Nie chcę zaśmiecać tematu, w którym informujemy Was o sukcesach tychże zawodników, dlatego tutaj znajdą się profile poszczególnych osób, tak aby każdy mógł dowiedzieć się czegoś więcej o danej osobie :) Temat [...]

Prawdopodobnie tilapia, filet swiezy. Podstawa Evana i wiekszosci amerykanskich PRO w przygotowaniach. Pol kilo to pewnie zjada na jeden posilek przed zawodami . Ben White swego czasu slynal z jedzenia dorsza (10 funtow dziennie). Jay kiedys stosowal rowniez Orange roughy, nie wiem czy u nas jest to dostepne. Aktualnie pod okiem Ramboda Jay i Phil [...]

luki ale ile tego trena bedziesz ciagnal? sajdy sa prze***ane (ponoc) wiec nie sadze bym dal rade dluzej niz 4-6 tyg przed docelowymi zawodami. wtedy juz sie przemecze, ale tak w off season to musialbym oszalec.

1. jak pisalem NIE lubie rozgraniczac na ilosc posilkow i odstepy - raczej mam jeden dlugi posilek z lekkimi przerwami WYGODA (no i rezultaty!) 2. poprostu zaczynasz jesc kolo 16stej i tak do wieczorka ew (powtarzam ewentualnie) mozesz dawac wiecej ww w dzien treningowy a mniej w DNT ale to jako opcja dla pasjonatow osob przed zawodami

Daj spokój skoro masz zamiar wypisywać takie głupoty "rzeźba" a czym jest ta rzeźba? Nie mówię tutaj o wyżyłowaniu cielska przed zawodami kulturystycznymi tylko o silnym, szybkim i sprawnym mięchu nie zalanym wodą i tłuszczem. Tłuszcz ma tylko jeden plus - jest masą, której nie trzeba natleniać. Właśnie 3/4 osób z siłowni to osoby [...]

ja rozumiem jeżeli mają stypendia to ok, rozmawiałem z dwa tygodnie przed zawodami z władzami tego klubu i pewien pan wysoko postawiony sam mówił że przywiezie jednego zawodnika w kat.niepełnosprawnych i pytał czy będzie mógł startowac? oczywiście mógł.No ale ok oni mają swoje zasady ,nie wnikajmy w to

Jak jeszcze masz pół roku do zawodów to na razie nie przejmuj się kondycją. Najlepsze wg. mnie na kondycje jest bieganie po schodach. Nic tak nie wzmacnia nóg. Możesz 3-4 razy w tygodniu pobiegać, ale pamiętaj żebyś się nie zajeżdżał. Pracuj teraz nad techniką. Możesz zrobić trochę siły. Kondycję zacznij ok. 2 miesiące przed zawodami.

[...] co później przekłada się na jeszcze lepszą formę startową i sukcesy. W 2008 roku debiutując wśród seniorów przygotowywałem się do występu w kategorii do 80kg., na dwa dni przed zawodami dostałem wiadomość od organizatorów,że nie będzie podziału na kategorie wagowe, tym samym byłem zmuszony wystąpić z marszu tak jakby w OPEN.Skończyło się [...]

Przepraszam że tak późno odpisuje ale dopiero wczoraj wróciłem z Irlandii.Ja bazuje na preparacie Bcaa G Force,do tego dorzucę teraz BCAA Turbo Jet przed treningowo.Jak jestem przed samymi zawodami przechodzę na BCAA Anabolic System.Ponieważ Bcaa G Force zawierają fruktozę więc przed zawodami nie mogę sobie na nie pozwolić.Pozdrawiam

[...] z lekarzem lub rehabilitantem i jeśli Ci mu powiedzą że nie ma przeciwskazań i że moze bez problemu trenować i startować to po co ma się poźniej przyznawać przy badaniach przed zawodami? Jesli to będzie dla niego niebezpieczne to Ci wcześniejsi lekarze mu to powiedzą. Czytaj ze zrozumieniem. Po2: Po operacji łączenia zerwanego achillesa i [...]

ja również witam i też będe śledzić Natalia, masz kapitalną formę! a ja mam takie pytanko: napisałaś, że stosujesz spalacz - bierzesz go na określone czas przed zawodami, czy raczej stosujesz w cyklach?